كيف يُحسب مؤشر كتلة الجسم BMI؟
مؤشر كتلة الجسم هو الوزن بالكيلوجرام مقسوماً على مربع الطول بالأمتار. يساعد في تقييم الوزن بالنسبة إلى الطول لدى البالغين، لكنه لا يقيس نسبة الدهون أو اللياقة مباشرة.
تصنيفات المؤشر للبالغين
- أقل من 18.5: نقص الوزن.
- 18.5 إلى أقل من 25: ضمن النطاق الطبيعي.
- 25 إلى أقل من 30: زيادة الوزن.
- 30 فأكثر: سمنة، ولها درجات مختلفة.
مثال على الحساب
عند وزن 70 كجم وطول 175 سم: المؤشر = 70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.9، وهو ضمن النطاق الطبيعي للبالغين.
الأسئلة الشائعة
هل يختلف حساب BMI بين الرجال والنساء؟
لا؛ معادلة حساب المؤشر والتصنيف العام للبالغين متشابهان، لذلك لا نطلب الجنس دون حاجة.
هل يمكن استخدام التصنيف نفسه لمن هم دون 20 سنة؟
لا. الأطفال والمراهقون يحتاجون إلى مقارنة BMI بمخططات النمو المرتبطة بالعمر والجنس.
هل يعني المؤشر الطبيعي أن صحتي ممتازة؟
ليس بالضرورة. المؤشر أداة فحص أولية، وقد لا يعكس توزيع الدهون أو الكتلة العضلية أو الظروف الصحية الفردية.
المصادر: وزارة الصحة السعودية، ومراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC).